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L'ansia è un emozione simile alla paura, con la sola differenza che nell'ansia è difficile o impossibile individuare la fonte dell'emozione, che nella paura è più evidente:la "paura della paura" (il timore che un attacco di panico possa verificarsi da un momento all'altro) fa sperimentare alle persone la sgradevole sensazione di "aver perso il controllo della propria vita".

 

Una lenta e graduale ripresa delle attività quotidiane è uno degli obbiettivi della psicoterapia, in particolare nell'approccio cognitivo-comportamentale (l'unico ad aver riportato prove di efficacia sperimentali con i disturbi d'ansia).