Sì, ma con una precisazione.
Lo sport accelera il ritmo del respiro, il battito cardiaco, la sudorazione, tutte cose che condivide con l’attacco di panico. Per questa ragione molte persone ansiose non riescono più a fare sport, in alcuni persino fare un piano di scale o fare sesso ricorda le crisi, e rischia di scatenarle.
Il riavvicinamento al sport, quindi, deve avvenire con gradualità, e solo una volta superata le fasi più difficili: insistere nel momento sbagliato può essere deleterio.
Anche il tipo di sport dev’essere valutato con cura, senza dare per scontato che una cosa che è stata utile in passato, o a qualcun altro, funzioni ora per me.
Lamindfulness(una tecnica di terapia che deriva dalla meditazione) può dare una mano a riavvicinarsi allo sport nel modo più efficace: con gradualità, gentilezza e rispetto dei propri ritmi, senza forzature o irrigidimenti.
