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L'ansia è un emozione simile alla paura, con la sola differenza che nell'ansia è difficile o impossibile individuare la fonte dell'emozione, la minaccia o il pericolo da fronteggiare. Si sperimenta quindi un indefinita agitazione e irritabilità senza che sia possibile comprendere il senso.
Spesso è presente la cosiddetta "paura della paura" (il timore che un attacco di panico possa verificarsi da un momento all'altro) che fa sperimentare alle persone la sgradevole sensazione di "aver perso il controllo della propria vita".
Una lenta e graduale ripresa delle attività quotidiane è uno degli obbiettivi della psicoterapia, in particolare nell'approccio cognitivo-comportamentale (l'unico ad aver riportato prove di efficacia sperimentali con i disturbi d'ansia).
Anche la comprensione della funzione che l’ansia assolve nella nostra vita rende più probabile il suo superamento.